सरसों के बीज

लाभ और अधिक

• विटामिन ई और जिंक का समृद्ध स्रोत - प्रतिरक्षा को मजबूत करता है
• फाइबर से भरपूर - रक्त में एलडीएल के स्तर को कम करता है
• मैग्नीशियम और पोटेशियम युक्त - हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है
• विटामिन बी6 का समृद्ध स्रोत - मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है
• प्रोटीन और फाइबर से भरपूर - वजन प्रबंधन में मदद करता है
• विटामिन बी1 होता है - ऊर्जा प्रदान करता है
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करें

विवरण

सूरजमुखी के बीज वास्तव में प्रकृति द्वारा मानव जाति को दिया गया सबसे अच्छा उपहार है! यह सबसे पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता है और साथ ही विभिन्न व्यंजनों के लिए एक बेहतरीन सामग्री है जो आपके समग्र स्वास्थ्य में मूल्य जोड़ सकती है। सूरजमुखी के बीज खाने से न केवल संतुष्टि मिलती है बल्कि यह आपकी भूख को स्वस्थ तरीके से आसानी से शांत कर सकता है। सूरजमुखी के बीज पौधों से आते हैं और इस प्रकार संतृप्त और ट्रांस वसा के विकल्प के रूप में मोनो-असंतृप्त ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं।
ऑर्गेनिक ज्ञान आपको बेहतरीन गुणवत्ता वाले ऑर्गेनिक सूरजमुखी के बीज प्रदान करता है जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए ताकि आपको अधिकतम लाभ मिल सके! सूरजमुखी के बीज विटामिन ई, बी1 और बी6 के साथ-साथ आयरन, कॉपर, मैंगनीज, जिंक और पोटैशियम जैसे खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं। इनके अलावा, सूरजमुखी के बीजों में कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और फाइबर भी होते हैं।

सूरजमुखी के बीज के स्वास्थ्य लाभ:
- सूरजमुखी के बीजों में ट्रिप्टोफैन होता है जो एक प्रकार का एमिनो एसिड है जो शरीर में लिपिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
- नियमित रूप से सूरजमुखी के बीज खाने से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होगा क्योंकि यह
इसमें विटामिन ई होता है.
- सूरजमुखी के बीज तांबे और मैंगनीज का भी एक समृद्ध स्रोत हैं जो आपके चयापचय को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
- यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
- सूरजमुखी के बीज ज़ेक्सैंथिन और ल्यूटिन से भरपूर होते हैं, ये दो कैरोटीनॉयड हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

सूरजमुखी के बीज का उपयोग:
- सलाद, फ्राई और सूप में डालें।
- ग्रेनोला बार और ऊर्जा गेंदों में जोड़ें।
- अनाज, फल या दही पर छिड़कें
- इसे ब्रेड या मफिन जैसे बेक्ड खाद्य पदार्थों में मिलाएं।
- भूनी हुई सब्जियों पर छिड़कें।