इन्सुलिन हा स्वादुपिंडाद्वारे तयार केलेला हार्मोन आहे जो रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतो. जेव्हा आपण अन्न खातो, विशेषत: कर्बोदके, तेव्हा इंसुलिन आपल्या पेशींना ग्लुकोज (साखर) शोषून घेण्यास सक्षम करते आणि त्याचे ऊर्जेत रूपांतर करते. तथापि, परिष्कृत उत्पादने आणि खराब चरबीचा जास्त वापर केल्याने इन्सुलिनचा प्रतिकार होतो-जेथे पेशी इन्सुलिनला योग्य प्रतिसाद देणे थांबवतात. या असंतुलनामुळे मधुमेह, PCOS, थायरॉईड विकार आणि हृदयविकार यांसारख्या आरोग्यविषयक परिस्थिती उद्भवतात. इन्सुलिन आणि त्याची भूमिका समजून घेऊन, संतुलन राखण्यासाठी आणि जीवनशैलीतील विकार टाळण्यासाठी आपण माहितीपूर्ण अन्न निवडी करू शकतो.

इन्सुलिन रेझिस्टन्स ही एक अशी स्थिती आहे जिथे तुमच्या पेशी इंसुलिनला कमी प्रतिसाद देतात, ज्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढते. कालांतराने, यामुळे थकवा, वजन वाढणे (विशेषत: पोटाभोवती), हार्मोनल असंतुलन आणि टाइप 2 मधुमेह, हृदयरोग आणि PCOD सारख्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. जेव्हा तुमच्या पेशी कार्यक्षमतेने इंसुलिन वापरू शकत नाहीत, तेव्हा तुमचे शरीर अधिक उत्पादन करून भरपाई करते, ज्यामुळे तीव्र दाह, ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि चयापचय असंतुलन होते.

मधुमेहाच्याच नव्हे तर अनेक आरोग्य समस्यांच्या मुळाशी इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता आहे. उदाहरणार्थ, PCOD मध्ये, जास्त इंसुलिन अंडाशयांना अधिक पुरुष संप्रेरक तयार करण्यास प्रवृत्त करू शकते, ज्यामुळे अनियमित मासिक पाळी आणि इतर लक्षणे दिसून येतात. हे थायरॉईडच्या कार्यक्षमतेने कार्य करण्याच्या क्षमतेमध्ये देखील व्यत्यय आणते, ज्यामुळे हायपोथायरॉईडीझम सारखी परिस्थिती बिघडते. इन्सुलिन प्रतिरोध जळजळ वाढवून, खराब कोलेस्टेरॉल (एलडीएल) पातळी वाढवून आणि रक्तदाब वाढवून हृदयरोगास हातभार लावते. या परस्परसंबंधित आरोग्य समस्यांना प्रतिबंध करण्यासाठी इंसुलिन संवेदनशीलता संबोधित करणे महत्त्वाचे आहे.

इन्सुलिनच्या प्रतिकाराच्या सामान्य लक्षणांमध्ये थकवा, वजन वाढणे (विशेषतः पोटाभोवती), साखरेची लालसा आणि वारंवार भूक लागणे यांचा समावेश होतो. तुम्हाला मधुमेह किंवा हृदयविकाराचा कौटुंबिक इतिहास असल्यास किंवा तुम्ही PCOD, थायरॉईड असंतुलन किंवा उच्च कोलेस्टेरॉलचा सामना करत असल्यास, तुम्ही तुमच्या इन्सुलिनची पातळी तपासू शकता. हेल्थकेअर प्रदाता इन्सुलिनच्या प्रतिकाराचे निदान करू शकतो जसे की उपवासातील इन्सुलिन पातळी किंवा ग्लुकोज सहिष्णुता चाचण्या.