नारियल तेल के साथ अपने कीटो आहार योजना में सुधार करें! – Organic Gyaan

कीटो आहार हममें से अधिकांश लोगों के लिए एक लोकप्रिय शब्द रहा है जो विभिन्न स्वास्थ्य रुझानों और आहार व्यवस्थाओं का पालन कर रहे हैं। यह विशिष्ट आहार व्यवस्था उच्च वसा, बहुत कम कार्ब्स और पर्याप्त प्रोटीन सेवन पर जोर देती है और शरीर को कार्ब्स के बजाय वसा जलाने के लिए मजबूर करती है। कोई आश्चर्य नहीं, उच्च वसा युक्त जैविक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल इस आहार में एक मुख्य घटक है। पोषण संबंधी कीटोसिस के लिए पर्याप्त वसा अनुपात बनाए रखने के साथ-साथ, जैविक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। जानें कि कैसे ऑर्गेनिक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल आपके वजन घटाने की यात्रा में आपका आहार भागीदार बन सकता है।

कीटो डाइट क्या है?

पारंपरिक आहार व्यवस्था में, हमने अब तक सीखा है कि वसा खराब है और कार्ब्स आपको भरते हैं और ऊर्जा बनाए रखते हैं। इस मिथक में आमूल-चूल बदलाव के साथ, कीटो आहार इसके ठीक विपरीत पर ध्यान केंद्रित करता है और इतने कम स्तर पर कार्ब्स के सेवन पर ध्यान केंद्रित करता है जो शरीर को केटोसिस नामक चयापचय अवस्था में मजबूर करता है। इस जादुई अवस्था में हमारा शरीर वसा जलाने वाला बन जाता है, और मानव यकृत वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। इस सबसे लोकप्रिय आहार के लाभों की झलकियाँ इस प्रकार हैं:

सेवन से कार्ब्स कम करने से भूख और कैलोरी कम हो जाती है।
कीटो आहार खाद्य पदार्थों में कार्ब्स की मात्रा कम होती है जिससे शुरुआत में अधिक वजन कम होता है।
कीटो आहार अतिरिक्त वसा को कम करने में बहुत अच्छा है, खासकर पेट के क्षेत्र में।
उच्च वसा और कम कार्ब मंत्र अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के रक्त स्तर में सुधार कर सकते हैं।
स्वस्थ कम कार्ब आहार व्यवस्था चयापचय सिंड्रोम के पांच प्रमुख लक्षणों को उलट देती है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार ला सकती है।

केटोसिस आहार पर ऑर्गेनिक वुडन कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल के क्या फायदे हैं?

ऑर्गेनिक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल और कीटो डाइट प्लान एक आदर्श जोड़े की तरह एक-दूसरे के लिए एकदम उपयुक्त हैं। यह व्यवस्था पारंपरिक कम वसा, उच्च कार्ब आहार व्यवस्था के विपरीत है, लेकिन वजन घटाने सहित महत्वपूर्ण अंतर प्रदान करती है। जो लोग इस आहार का पालन करना चाहते हैं वे नहीं जानते कि स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीके से अपने वसा का सेवन कैसे बढ़ाया जाए। यहीं पर नारियल कीटो में आता है। चूँकि जैविक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल मुख्य रूप से मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) से बना होता है जो वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। इस प्रकार, कोको-कीटो संयुक्त उद्यम वसा जलने का विजेता बन जाता है। कीटोसिस आहार में जैविक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल को शामिल करने के लाभ यहां दिए गए हैं:

1. नारियल वसा एक पूर्ण पूरक है

वजन घटाने की मूल अवधारणा यह है कि जितनी कैलोरी आप खर्च करते हैं उससे कम कैलोरी की आवश्यकता होती है। वजन घटाने के इच्छुक व्यक्ति का पूरा जीवन कैलोरी गिनने में चला जाता है, जो एक नीरस और अत्यधिक प्रतिबंधात्मक प्रक्रिया है। दूसरी ओर, ऑर्गेनिक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल आपको भराव प्रदान कर सकता है और आपको दिन के हर मिनट में कैलोरी सेवन का हिसाब रखने की ज़रूरत नहीं है। कम कार्ब और उच्च वसा के साथ भी इसके सेवन से तृप्ति का एहसास होता है, जो अंततः वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। तो, जैविक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल कीटो आहार वजन घटाने के शासन में सबसे लोकप्रिय सामग्रियों में से एक है।

2. एक शुद्ध वसा

पहली बार कीटो आहार का पालन करने वाले लोगों के लिए ऑर्गेनिक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल एक पूर्ण आनंद है। इसके साथ, उनके पास उच्च वसा और कम कार्ब वाले कीटो आहार भोजन का सबसे आसान विकल्प हो सकता है। यहां तक कि कोई भी आगे जाकर अन्य नारियल उत्पादों जैसे नारियल का दूध, नारियल का आटा और नारियल क्रीम का सेवन कीटो आहार खाद्य पदार्थों के रूप में कर सकता है, जिनमें उनके मुख्यधारा के विकल्पों की तुलना में कार्ब्स कम होते हैं।

3. ऑर्गेनिक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल से कीटोन उत्पादन को बढ़ावा दें

कुछ कीटो आहार ऐप्स के अनुसार, कीटोसिस अवस्था में प्रवेश करना कठिन होता है जहां शरीर मुख्य रूप से ग्लाइकोजन के ईंधन विकल्प के रूप में फैटी एसिड और कीटोन का उपयोग करता है। ऑर्गेनिक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल, जिसमें एमसीटी की मात्रा अधिक होती है, उन लोगों को कीटोन्स को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

4. ऑर्गेनिक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल के साथ अपनी प्लेट में कुछ विविधता लाएं

आहार भोजन की उबाऊ या स्वाद-बुद्धि को शांत न करने वाली प्रकृति के कारण लोग आहार व्यवस्था छोड़ देते हैं। कीटो आहार के साथ ऑर्गेनिक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल तलने, भूनने और बेकिंग प्रक्रियाओं के विकल्प खोलकर इसमें अपवाद लाता है। ऑर्गेनिक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल विविधता ला सकता है और स्वास्थ्य के साथ-साथ सौंदर्य की मात्रा में भी सुधार कर सकता है। इसके अलावा, हल्के अखरोट के स्वाद के साथ, व्यंजन स्वादिष्ट हो जाते हैं और स्टर-फ्राई के साथ पूरी तरह से काम करते हैं। यहां तक कि आपकी स्मूदी और शेक भी डेयरी उत्पादों के बिना एक मलाईदार बनावट प्राप्त कर सकते हैं जब आप उनमें कुछ कार्बनिक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल मिलाते हैं।

5. इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में ऑर्गेनिक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल

इम्यूनिटी बूस्टर ऑर्गेनिक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल के साथ अपनी वजन घटाने की यात्रा शुरू करें। ऑर्गेनिक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल में मौजूद एमसीटी इसके पीछे छिपा रहस्य है। लॉरिक एसिड में मौजूद रोगाणुरोधी गुणों के कारण, वजन घटाने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। यह सबसे आम बात है कि जब आप कोई नया आहार शुरू करते हैं तो आपका शरीर सर्दी या संक्रमण से संक्रमित हो जाता है क्योंकि शरीर अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकल रहा होता है। ऑर्गेनिक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल सर्वोत्तम इम्युनिटी बूस्टर के रूप में काम करता है!

कीटो डाइट में ऑर्गेनिक वुडेन कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल का उपयोग करने के क्या तरीके हैं?

यदि आप व्यायाम करते हैं और कार्ब्स नहीं बढ़ाना चाहते हैं तो ऑर्गेनिक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह अतिरिक्त कार्ब्स के सेवन के बिना ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है। जैविक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल के एमसीटी को लीवर में कीटोन्स में परिवर्तित किया जाता है जो ईंधन के रूप में ग्लाइकोजन का एक बेहतरीन प्रतिस्थापन है। मानव शरीर इन्हें संग्रहित करने के बजाय तत्काल ऊर्जा के लिए उपयोग करता है। यही कारण है कि एमसीटी को बेहतरीन फैट बर्नर कहा जाता है। कोई भी कीटो आहार योजना में जैविक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल को शामिल करने का अपना तरीका ईजाद कर सकता है, लेकिन इस स्वस्थ आहार को शुरू करने के लिए हमारे तरीके भी आज़मा सकते हैं:

कीटो आहार खाद्य पदार्थ पकाते समय खाद्य तेल के विकल्प के रूप में जैविक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल का उपयोग किया जा सकता है। चूंकि इसका धुआं बिंदु उच्च है, आप उच्च गर्मी वाले व्यंजनों के लिए परिष्कृत जैविक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं और भूनने और बेकिंग उद्देश्यों के लिए अपरिष्कृत जैविक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं।
कोई इसे सीधे भी खा सकता है!
स्वास्थ्य के साथ-साथ बनावट और स्वाद को बढ़ाने के लिए अपनी स्मूदी या शेक के साथ जैविक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल को मिलाएं।

आहार के प्रति जागरूकता के साथ, लोग स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए अपने दैनिक आहार और जीवनशैली में बदलाव कर रहे हैं। ऑर्गेनिक लकड़ी का कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल मिलाना उन चीजों में से एक है जो आपको स्वस्थ जीवन की ओर ले जा सकता है। इस संपूर्ण लेख को पढ़ने के बाद, आपको पता चल गया होगा कि कैसे कच्चे जैविक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल केटोजेनिक प्रक्रिया को बढ़ाता है और कैसे जैविक लकड़ी के कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल की वसा सामग्री कीटोन्स में परिवर्तित हो जाती है। अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें और अपनी अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए निश्चित कीटो आहार अपनाएँ! इस सुपरफूड के साथ कुछ नवीन व्यंजनों को आज़माएं और हमारे ऑनलाइन स्टोर पर उपलब्ध जैविक लकड़ी के कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा को और अधिक स्वादिष्ट बनाएं!