10 पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ जो आपके वजन बढ़ाने की यात्रा को बढ़ावा देंगे
कुछ लोगों के लिए वजन बढ़ाना उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना कि वजन घटाना। हालांकि, वजन बढ़ाने की कोशिश करते समय स्वस्थ और टिकाऊ तरीकों पर ध्यान देना...
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अलसी कब्ज से राहत देने और पाचन को बढ़ावा देने में सहायता करती है। इन्हें पूरा खाना इनका सेवन करने का सबसे आसान तरीका है।
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कद्दू के बीज में कैरोटीनॉयड और विटामिन ई होता है जो सूजन को कम कर सकता है। आपके आहार में एंटीऑक्सीडेंट रोग की रोकथाम में सहायता कर सकते हैं।
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