पॉलिश न केलेली बाजरी/मोती बाजरी

फायदे आणि बरेच काही

• आहारातील फायबरचा चांगला स्रोत - निरोगी पचनास समर्थन देते
• प्रोटीनचे पॉवरहाऊस - स्नायू आणि हाडांसाठी चांगले
• मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरसचा उत्तम स्रोत - हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देते
• सर्व अमीनो ऍसिड असतात - रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात
• अँटिऑक्सिडंटमध्ये समृद्ध - मुक्त रॅडिकल्सपासून पेशींचे संरक्षण करा
• कमी कॅलरीज - निरोगी वजन व्यवस्थापन
• कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स - साखरेची पातळी नियंत्रित करा

वर्णन

मोती बाजरी, किंवा बाजरी, एक पौष्टिक समृद्ध आणि सहज पचण्याजोगे अन्नधान्य आहे. सेलिआक रोग किंवा ग्लूटेन ऍलर्जी असलेल्यांसाठी आदर्श, ते ग्लूटेन-मुक्त आणि पॉलिश केलेले नाही. कार्बोहायड्रेट्स, अत्यावश्यक अमीनो अॅसिड आणि फॉस्फरस, लोह, मॅग्नेशियम आणि झिंक यांसारख्या खनिजांनी भरलेले, ते थायामिन, रिबोफ्लेविन, फॉलिक अॅसिड आणि बीटा-कॅरोटीन सारख्या मुबलक जीवनसत्त्वे देखील प्रदान करते. हे आरोग्यदायी आहारासाठी आरोग्यदायी पर्याय बनवते, जे एकूणच आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वांची वैविध्यपूर्ण श्रेणी ऑफर करते.

ऑरगॅनिक ग्यानमध्ये, प्रीमियम दर्जाचे पर्ल बाजरी सर्वोत्तम किमतीत ऑनलाइन उपलब्ध आहे. तुमच्या जेवणात पर्ल मिलेटचा समावेश करून त्याचा आनंद घ्या.

मोती बाजरी आरोग्यासाठी फायदे

• मंद-पचन कर्बोदकांमधे मधुमेह नियंत्रित करते, ग्लुकोजची पातळी स्थिर करते.
• आहारातील फायबर समृद्ध, कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते, हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर.
• उच्च फॉस्फरस सामग्री मजबूत हाडे प्रोत्साहन देते.
• सहज पचते, दूध काढताना आणि नंतरही बाळाच्या आहारासाठी योग्य.

पर्ल बाजरी इतर नावांनी देखील ओळखली जाते जसे की:

• पर्ल बाजरीला हिंदीत बाजरी म्हणतात
• तामिळमध्ये पर्ल बाजरी म्हणजे कंबू
• तेलगूमध्ये पर्ल बाजरी बाजरी म्हणजे सज्जा
• पर्ल बाजरीला गुजरातीमध्ये बाजरी म्हणतात
• मल्याळममध्ये पर्ल बाजरीला कंबम म्हणतात

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

मोती बाजरी म्हणजे काय?
मोती बाजरी हे अन्नधान्य पीक आहे जे आफ्रिका आणि आशियातील शुष्क आणि अर्ध-शुष्क प्रदेशात मोठ्या प्रमाणावर घेतले जाते. हा Poaceae कुटुंबाचा सदस्य आहे, ज्यामध्ये मका, गहू आणि तांदूळ यासारख्या इतर महत्त्वाच्या पिकांचाही समावेश होतो.

बाजरीचे आरोग्यासाठी कोणते फायदे आहेत?
बाजरी ग्लूटेन-मुक्त आहे, फायबर, प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. सेलिआकसाठी आदर्श आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी फायदेशीर.

मोती बाजरी स्वयंपाकात कशी वापरली जाते?
मोती बाजरी स्वयंपाकात बहुमुखी आहे. पौष्टिक आणि चवदार अनुभवासाठी खिचडी, इडली, डोसा, पॅनकेक्स, केक, पोहे आणि उपमा यांसारख्या विविध पदार्थांचा आनंद घ्या.

मोती बाजरी ग्लूटेन-मुक्त आहे का?
होय, मोती बाजरी ग्लूटेन-मुक्त आहे, ज्यामुळे सेलिआक रोग किंवा ग्लूटेन असहिष्णुता असलेल्या लोकांसाठी एक चांगला पर्याय बनतो.

मोती बाजरीचे पौष्टिक प्रोफाइल काय आहे?
मोती बाजरी हे फायबर, प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असलेले एक पोषक पॉवरहाऊस आहे. एक कप 6 ग्रॅम प्रथिने, 2.3 ग्रॅम फायबर आणि 205 कॅलरीज प्रदान करतो.