पोहे | पांढरा सपाट तांदूळ

प्रमुख फायदे

• लोहाचा चांगला स्रोत - चांगल्या रक्त पेशी राखण्यास मदत करते.
• चांगले प्रोबायोटिक - आतड्यांच्या आरोग्याचे पोषण करते आणि अन्नातील पोषक तत्वे शोषून घेते.
• निरोगी कार्बोहायड्रेट आणि प्रथिने असतात - निरोगी वजन व्यवस्थापनास समर्थन देते
• पांढरे पोहे हे ऊर्जेचा चांगला स्रोत आहे
• व्हिटॅमिन बी१ चा चांगला स्रोत - ऊर्जा निर्माण करा आणि प्रथिनांचे चयापचय करा
• सर्व जीवनशैली विकार आणि वयोगटांसाठी चांगले.

भारतीय घरांमध्ये, पांढरे पोहे किंवा तांदळाचे पोहे, एक पारंपारिक सकाळचे पदार्थ, अजूनही पसंत केले जातात. जरी आज पॅनकेक्स, ओटमील, फ्लेक्स इत्यादी अनेक नाश्त्याचे पदार्थ आहेत परंतु पांढऱ्या पोह्याला काहीही मागे टाकू शकत नाही! पांढरे पोहे किंवा तांदळाचे पोहे हे सकाळचे आदर्श अन्न आहे कारण त्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत आणि ते खाल्ल्यावर पोटाला सहज पोळते.

ऑरगॅनिक ज्ञानमध्ये उत्तम दर्जाचे पांढरे पोहे किंवा चपटे तांदूळ उपलब्ध आहेत जे निसर्गतः सेंद्रिय आहेत. तसेच, आमच्या चपटे तांदळाची किंमत बाजारात सर्वोत्तम आहे कारण ते नैसर्गिक आहे, त्यात कोणतेही कृत्रिम रंग, संरक्षक किंवा हानिकारक रसायने नाहीत. आमच्या पांढऱ्या पोह्यांसह, तुम्ही दही पोहे, अवलक्की, आलू पोहे आणि इतर विविध प्रकारचे पदार्थ बनवू शकता. पांढरा पोहा लोह, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा एक उत्तम स्रोत आहे तसेच ग्लूटेन-मुक्त आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे.

पांढऱ्या पोह्याचे फायदे / चपटा भात आरोग्यासाठी फायदे

• पांढरे पोहे हे लैक्टोज-मुक्त आणि चरबी-मुक्त असतात त्यामुळे ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी आणि वजन व्यवस्थापनासाठी खूप फायदेशीर आहेत.
• पांढरे पोहे देखील ग्लूटेन-मुक्त असतात, म्हणून जर तुम्हाला गव्हाच्या उत्पादनांची ऍलर्जी असेल तर चपटा भात हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
• पांढरे पोहे भातापासून बनवले जातात आणि त्यामुळे ते भूकेची तीव्रता कमी करते आणि उर्जेचा चांगला स्रोत प्रदान करते.
• पांढरे पोहे देखील हलके आणि पचायला सोपे असतात.
• पोहे हे व्हिटॅमिन बी१ चा समृद्ध स्रोत आहे जे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करते.

पांढऱ्या पोह्यांचे उपयोग

• एक आदर्श नाश्ता पदार्थ.
• पोहा ढोकळा, पोहा डोसा, पोहा उपमा इत्यादी इतर नाश्त्याच्या पदार्थांसाठी वापरता येते.
• पोहे कटलेट किंवा पकोडे बनवण्यासाठी वापरता येतात.
• पोहे लाडू, पोहे खीर, पोहे फिरणी इत्यादी गोड पदार्थ देखील आपण बनवू शकतो का?
• पोह्याच्या चिवड्यासारखा नाश्ता बनवण्यासाठी देखील वापरता येतो.