सूजी / गव्हाचा रवा

फायदे आणि बरेच काही

• कमी कॅलरी - निरोगी वजन व्यवस्थापनास समर्थन देते
• नैसर्गिक फायबर सामग्री - निरोगी पचन करण्यास मदत करते
• भरपूर लोह - नवीन लाल रक्तपेशी निर्माण करण्यास मदत करते
• मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम समाविष्ट आहे - हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यास समर्थन देते
• शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी सुधारण्यास मदत होऊ शकते
• झिंकचा समृद्ध स्रोत - प्रतिकारशक्ती वाढवा आणि चयापचय सुधारा
• हृदयाच्या आरोग्यास देखील समर्थन देऊ शकते

वर्णन

सूजी म्हणून ओळखला जाणारा गव्हाचा रवा डुरम गव्हापासून बनवला जातो. गव्हाच्या रव्याचा किंवा संपूर्ण गव्हाच्या रव्याचा पोत खडबडीत, गडद असतो आणि त्याला मातीची चव असते. गव्हाचा रवा किंवा सूजी ही आरोग्यदायी आवृत्ती आहे आणि ती भारतात खूप प्रसिद्ध आहे आणि जवळजवळ प्रत्येक भारतीय वापरतो. गव्हाच्या सूजीमध्ये प्रथिने आणि ग्लूटेनचे प्रमाण अधिक असते. गव्हाच्या सूजीमध्ये फायबरचे प्रमाणही जास्त असते आणि त्यामुळे पचन मंदावते, त्यामुळे जास्त काळ पोट भरून राहते आणि भूक कमी होते.

ऑरगॅनिक ग्यान तुम्हाला सेंद्रिय गव्हाचा रवा किंवा सूजी ऑफर करतो जी प्रीमियम दर्जाची आणि चवीची आहे. शिवाय, आमची सुजी बाजारात सर्वोत्कृष्ट आहे कारण ती विविध जीवनसत्त्वे, खनिजे, प्रथिने आणि फायबरच्या समृद्ध स्त्रोतांनी भरलेली आहे जी संपूर्ण शरीराच्या वाढीसाठी आणि आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे.

आमचा गव्हाचा रवा किंवा सूजी हे केक, पाई, उपमा, डोसा, फ्रिटर आणि बरेच काही अशा विविध पाककृती बनवण्यासाठी वापरण्यासाठी आरोग्यदायी आवृत्ती आहे. केवळ चवदार पदार्थच नव्हे तर गव्हाच्या रव्याचा वापर विविध आनंदी आणि शुभ प्रसंगी शेरा किंवा हलवा यासारखे गोड पदार्थ बनवण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो.

संपूर्ण गहू रवा आरोग्य लाभ

• गव्हाचा रवा हा फॉलिक ऍसिडचा समृद्ध स्रोत आहे ज्यामुळे बाळाचा निरोगी विकास होतो.
• त्यात भरपूर लोह सामग्री देखील आहे जी शरीरात नवीन लाल रक्तपेशी निर्माण करण्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे.
• रवा गव्हाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो त्यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी त्याचे सेवन केले जाऊ शकते.
• गव्हाच्या रव्यातील प्रथिनांचे उच्च प्रमाण स्नायूंच्या मजबुतीसाठी आणि संरचनेसाठी खूप फायदेशीर आहे.
• गव्हाचा रवा देखील आहारातील फायबरचा एक समृद्ध स्रोत आहे जो वजन व्यवस्थापन तसेच पाचन तंत्र सुधारण्यास मदत करतो.

गव्हाचा रवा वापरतो

• ब्रेड, केक, मफिन्स इत्यादी विविध बेक केलेले पदार्थ बनवण्यासाठी वापरता येते.
• पॅनकेक्स तयार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
• लापशी तयार करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते.
• इडली, डोसा, उपमा आणि ढोकळा बनवण्यासाठी वापरता येईल.
• शीरा, हलवा इत्यादी गोड पदार्थ बनवण्यासाठी वापरता येतो