आधुनिक वैद्यकीय शाखा आणि नियमांबरोबरच, बरेच लोक आयुर्वेदाच्या रूपात उपचारांसारख्या महागड्या आणि दुष्परिणामांसह पर्याय शोधत आहेत. आयुर्वेदिक उपचार प्रामुख्याने आरोग्य समस्यांवर उपाय शोधण्यासाठी औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांचे एकत्रीकरण करतात. आयुर्वेद अन्नपदार्थांच्या सहाय्याने तीन मुख्य दोषांचे संतुलन राखणे आणि सर्वांगीण कल्याणासाठी मन आणि शरीरात संतुलन साधणे या तत्त्वावर कार्य करते. आयुर्वेदाची प्रशंसा केवळ भारतापुरतीच मर्यादित नाही (जिथे मूळ असल्याचे ज्ञात आहे) तर जगभरात आहे. तुमच्यावर गोळ्या किंवा औषधांचा भडिमार न करता तुमच्या जीवनात सुसंवाद आणणाऱ्या टॉप 10 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती कोणत्या आहेत ते जाणून घ्या.
आयुर्वेद म्हणजे काय?
आयुर्वेद ही औषधांची एक प्रणाली आहे जी भारतीय उपखंडात 5000 वर्षांपूर्वी उगम पावली. हे पूर्णपणे या विश्वासावर आधारित आहे की मानवी आरोग्य आणि कल्याण हे मन, आत्मा आणि शरीर यांच्यातील नाजूक संतुलनावर अवलंबून असते. संपूर्ण आयुर्वेदिक उपचार मूलभूत नियामक तत्त्वांच्या तीन श्रेणींवर आधारित आहेत - वात, कफ आणि पित्त. पारंपारिक औषध पद्धती या सर्व दोषांना संतुलित करते आणि आजार आणि तीव्र परिस्थिती टाळण्यासाठी सुसंवाद निर्माण करते आणि निरोगी आणि निरोगी जीवन देते.
आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असलेल्या टॉप 10 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आणि मसाले कोणते आहेत?
स्वयंपाकघरात आढळणारे बरेच घटक हे आयुर्वेदिक उपचारांचा आधार आहेत आणि अशा प्रकारे आपल्याला ते माहित असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण आपल्या रोजच्या आहारात त्यांचा समावेश करू शकू. येथे 10 शक्तिशाली आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहेत ज्या निरोगी जीवन जगण्यास मदत करतील:
1. अश्वगंधा
अश्वगंधा ही आयुर्वेदिक उपचारांमध्ये एक लोकप्रिय औषधी वनस्पती आहे आणि तिच्या असंख्य फायद्यांसाठी ओळखली जाते. याचा अर्थ असा की औषधी वनस्पती आपल्या शरीरावर तणावाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आणि मानसिक स्तरावर शांतता प्रस्थापित करण्यासाठी प्रभाव पाडू शकते. हे कॉर्टिसॉल कमी करते, जे थेट तणावाशी संबंधित आहे. चिंता आणि झोपेच्या विकारांविरुद्ध लढण्यासाठी अश्वगंधा पावडर किंवा कॅप्सूलच्या स्वरूपात वापरली जाते. या अश्वगंधाची मुळे घोड्याचा वास सोडतात आणि स्नायूंची वाढ, स्मरणशक्ती आणि पुरुषांची प्रजनन क्षमता वाढवतात. रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी आणि शरीरातील प्रक्षोभक ट्रिगर कमी करण्यासाठी या औषधी वनस्पतीच्या निर्धारित प्रमाणात सेवन केले जाऊ शकते.
2. केशर
हा मौल्यवान मसाला त्याच्या अद्वितीय चव, सुगंध आणि केशरी-लालसर रंगाने आयुर्वेदिक उपचारांमध्ये नेहमीच एक विशिष्ट घटक जोडतो. चेहऱ्यावर दूध किंवा मधासोबत केशर लावल्याने चेहऱ्यावर इच्छित चमक येऊ शकते आणि अशा प्रकारे अनेक फेस पॅक आणि क्रीमचा अविभाज्य घटक आहे. केवळ चेहराच नाही तर केशर मेंदूच्या कार्यावर आणि दृष्टीवर सकारात्मक परिणाम आणू शकतो. अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध, केशर तुमच्या शरीराला फ्री रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून आणि तणावाला तुमच्या प्रतिसादापासून वाचवते.
3. त्रिफळा
अत्यंत लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपचारांमध्ये त्रिफळा हे आणखी एक नाव आहे. त्रिफळा हजारो वर्षांपासून बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी वापरला जातो. या आयुर्वेदिक उपायामध्ये तीन लहान औषधी फळांचा समावेश आहे: आवळा, बिभिटकी आणि हरितकी. हा त्रिकूट उपाय नैसर्गिक रेचक म्हणून काम करतो आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारताना पोटदुखी, आंबटपणा आणि फुशारकी कमी करतो. त्रिफळा असलेले माउथवॉश प्लॅक तयार होण्याचे प्रमाण कमी करून आणि तोंडाच्या बॅक्टेरियाची वाढ रोखून तोंडाचे आरोग्य सुधारते.
4. आवळा
भारतीय गूसबेरी किंवा सामान्यतः आवळा म्हणून ओळखले जाणारे आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींच्या यादीतील एक लोकप्रिय नाव आहे. आवळा हे मुख्यतः केसांच्या वाढीसाठी, डोक्यातील कोंड्यावर उपचार करण्यासाठी आणि कोरड्या टाळूसाठी त्याच्या मोहक फायद्यांसाठी ओळखले जाते. आवळा देखील पावडरच्या स्वरूपात वापरला जातो आणि आपल्यापैकी बरेचजण बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी, पोट फुगणे कमी करण्यासाठी आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आरोग्य सुधारण्यासाठी सकाळी प्रथम गोष्ट म्हणून घेतात. हे छातीत जळजळ, अल्सर आणि क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमसाठी देखील प्रभावी आहे. आवळा नियमित सेवन केल्याने रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यावर लक्षणीय परिणाम दिसून येतो. व्हिटॅमिन सी च्या उर्जा स्त्रोतासह, आवळा हा दृष्टी, यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या समस्या दूर करण्यासाठी आनंददायी आहे.
5. हळद
हळद हे आयुर्वेदिक वनौषधी शास्त्रातील सर्वात सामान्यपणे आढळणाऱ्या मसाल्यांच्या नावांपैकी एक आहे. हळद करी, स्टू, भाज्या आणि इतर पदार्थांना एक अनोखी चव, रंग आणि सुगंध आणते. हळदीमध्ये असलेले कर्क्युमिन हे यामागील नायक आहे. दाहक-विरोधी आणि अँटी-सेप्टिक गुणधर्मांनी समृद्ध, हळद बऱ्याचदा जखम आणि जखमांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त आहे. हळद त्याच्या अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मांसह शरीराला मुक्त रॅडिकल नुकसान होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि कर्करोग, जळजळ आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या यासारख्या आरोग्य समस्यांपासून बचाव करते.
6. ब्राह्मी
ब्राह्मी ही एक मुख्य औषधी वनस्पती आहे ज्यामध्ये तीव्र दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. शिकण्याच्या वयात लक्ष, स्मरणशक्ती आणि माहिती प्रक्रिया सुधारण्यासाठी कढ आणि तेल यांसारखी विविध आयुर्वेदिक औषधे या औषधी वनस्पतीपासून बनलेली आहेत. ब्राह्मी ADHD च्या उपचारांमध्ये सकारात्मक परिणाम देखील दर्शवू शकते जसे की आवेग, खराब आत्म-नियंत्रण आणि अस्वस्थता. ब्राह्मी कॉर्टिसोलची पातळी कमी करू शकते आणि शरीराला तणावाची पातळी व्यवस्थापित करण्यास सक्षम करते.
7. वेलची
मसाल्याची ही राणी फार पूर्वीपासून अनेक आयुर्वेदिक उपचारांचा अविभाज्य भाग आहे. माऊथ फ्रेशनर म्हणून वापरणे किंवा गोड पदार्थांमध्ये जोडणे, गोष्टींना पुढील स्तरावर नेण्यात अपयशी ठरत नाही. वेलची संपूर्ण किंवा पावडरच्या स्वरूपात वापरली जाते आणि कधीकधी अर्क तेलाच्या स्वरूपात देखील वापरली जाते. हे रक्तदाबाची वाढलेली पातळी कमी करण्यास आणि शारीरिक व्यायामादरम्यान फुफ्फुसांमध्ये ऑक्सिजनचे सेवन वाढविण्यात मदत करू शकते. हे पोटातील अल्सर आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांवर देखील उपचार करू शकते.
8. बोसवेलिया
बोसवेलिया किंवा भारतीय फ्रॅन्किन्सेन्स म्हणून ओळखले जाणारे औषध आयुर्वेदिक उपचारांमध्ये त्याच्या समृद्ध औषधी प्रोफाइलसह खूप मदत करते. हे त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह अत्यंत प्रभावी आहे आणि त्यामुळे ल्युकोट्रिएन्स कमी होऊ शकते. इतर औषधांसह एकत्रित केल्यावर, ते पाचक आरोग्य सुधारू शकते आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिसची लक्षणे कमी करू शकते. श्वासोच्छवासाच्या पद्धती सुधारून तीव्र दम्याचा उपचार करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो. बोसवेलियाचे विहित सेवन केल्याने तोंडाचे आरोग्य सुधारू शकते आणि तोंडी पोकळीतील संसर्गाचा धोका कमी होतो. सांधेदुखीवर उपचार करण्यासाठी आणि ऑस्टियोआर्थराइटिस आणि संधिवात यांसारख्या आजारांमध्ये गतिशीलता सुधारण्यासाठी कोणीही या जादुई वनस्पतीचा वापर करू शकतो.
9. जिरे
विविध मसाले भारतीय पाककृतींना पुढील स्तरावर घेऊन जातात आणि जिरे शीर्षस्थानी आहेत. कोलेस्टेरॉल-कमी करणारे, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स यांसारख्या अंगभूत गुणधर्मांसह या मातीच्या आणि खमंग चवीच्या बियांचा औषधांमध्ये तसेच मसाल्यामध्ये वापर करणे सामान्य आहे. हे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. रात्रभर जिरे भिजवून सकाळी प्यायला वजन कमी करण्याचा प्रभावी उपाय मानला जातो. आयुर्वेदात वारंवार वापरल्या जाणाऱ्या मसाल्यांची नावे सूचीबद्ध केल्यास, जिरे निश्चितपणे क्रमवारीत पोहोचेल!
10. मंजिष्ठ
मंजिष्ठाचा वापर सामान्यतः रक्त शुद्धीकरण आणि आयुर्वेदिक उपचार म्हणून केला जातो. यात कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकिंग, अँटी-स्ट्रेस आणि अँटी-प्लेटलेट यांसारखे अनेक उपचारात्मक गुणधर्म देखील आहेत. शरीराच्या आतील बळकटीकरणाबरोबरच, मंजिष्ठ त्वचा पांढरे करण्यासाठी आणि त्वचेच्या विविध विकारांवर उपचार करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. हे मुरुम, आणि असमान रंगद्रव्य काढून टाकण्यास आणि खराब झालेल्या त्वचेच्या ऊतींना दुरुस्त करण्यास मदत करते.
आपल्या बाह्य शरीरापेक्षा आपल्या आतील शरीराची ताकद आपल्या आरोग्यासाठी अधिक योगदान देते आणि अशा प्रकारे आपण आरोग्याबद्दल बोलत असताना आपण काय खातो हे सर्वात महत्वाचे ठरते. आपली आरोग्य स्थिती टिकवून ठेवण्यासाठी आपल्याला पोषक आहार आणि पुरेसा व्यायाम आवश्यक आहे. आयुर्वेद आपल्या अन्नाच्या सेवनावर लक्ष केंद्रित करतो आणि चांगल्या आरोग्यासाठी काही सुपर औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांची शिफारस करतो.
तुमच्या दोषांवर अवलंबून, आयुर्वेदिक उपचार सुचवले जातात आणि अशा प्रकारे तुमच्या औषधांसाठी विशिष्ट घटक मिश्रित केले जातात. जर तुम्ही भारतीय असाल, तर आमचे आजी-आजोबा आधुनिक औषधांवर अवलंबून न राहता निरोगी आयुष्य कसे जगायचे ते जाणून घ्या. आयुर्वेदाला सर्वात नैसर्गिक पद्धतीने तुमच्या आरोग्याची काळजी घेऊ द्या आणि आम्ही; सेंद्रिय ज्ञान तुमचा औषधी वनस्पती वितरण भागीदार व्हा! सेंद्रिय आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती तुमच्या दारापर्यंत पोहोचवण्यासाठी आमचा कॅटलॉग एक्सप्लोर करा!
